実施報告（11/16）のSaturday稽古会

第２９回Saturday稽古会を１１月１６日（土）１３時から女子部道場にて行いました。今回の講師は佐藤雄哉先生と宇野友紀子先生です。参加者は小学生から大人まで、約３０名が集まりました。

今回のテーマは「乱取のコツ」。佐藤先生からは相手の動かし方を、宇野先生からは試合を想定した乱取の方法を学びました。以下に本日の講習のポイントを列記します。

▷ 佐藤講師による相手の動かし方

柔道では相手の動きをコントロールすることが重要

→ 今回は相手の足を一歩前に出させる（引き出す）形を練習しました

喧嘩四つの状態から、相手の引手側の足を引き寄せる練習

→ 手で引くと自分の力が伝わりにくいので、体で引くのがポイントです

→ 相手と自分の立ち位置を直角にし、釣手側の足を軸に、引手側の足で円を描くようにして体で引きましょう（図１）

投げる練習→ 様々な応用が可能なようですが、今回は小内刈を教えてもらいました

▷ 宇野講師による試合を想定した乱取りの方法

乱取でも試合を想定した練習を行うことが重要

→ 場外を想定した動きの練習を行いました

→ 佐藤講師の内容から繋がる「相手の動かし方」の話でしたが、心理面や戦術性にも触れており、より実践的な内容を話していただきました

試合場における場外の使い方の練習

→ 相手が場外に背を向けた場合、自分の立ち位置を工夫して押し込むことにより、動かしたい方向に相手を動かすことができます（図２）

試合中の位置取り＆場外を背負ってしまった場合について

→ ②のような理由から、試合中は試合場の中心に近い場所を位置取ることが重要です

　　 → 場外を背負ってしまった場合には、相手の力を利用して技をかけましょう

▷ 乱取

　佐藤講師、宇野講師の講習を意識して、２分８本の乱取を行いました。小学生から大人まで幅広い年代の参加者がいたため、女子部道場の２試合場をそれぞれ「全力で練習がしたいグループ」と、「お互い必ず一回以上は綺麗に投げられるというルールを加えたグループ」の二つに分けました。また、なるべく試合場内で乱取をして、場外を意識してみようという声掛けもされていたので、より実践に近い形で乱取練習ができたと思います。

▷ おまけの講習